Biblioteka aktualności

Szkolna 1
22-200 Włodawa

informacje

Biblioteka

Kategoria:

1. Jak zadbać o zdrowie w czasie pracy zdalnej?

Wykorzystano: https://lo10.edu.gdansk.pl/Content/pub/451/19_20/nauka_zdalna_z_wykorzystaniem_komputera.pdf

(1) Miejsce pracy:

- odpowiednio ustaw sprzęt komputerowy na którym będziesz pracować: monitor powinien znajdować się w odległości 40 do 75 cm od Twojego wzroku (najlepiej, gdy górna krawędź monitora będzie się znajdować powyżej naszego poziomu oczu;

dobre oświetlenie;

  krzesło – najlepiej, aby miało regulowaną wysokość zarówno siedzenia jak i oparcia i by można było się na nim wygodnie oprzeć;

 zadbaj o porządek na biurku;

-wietrzenie pomieszczenia;

nie jedz przed monitorem komputera;

(2) Organizacja pracy:

- zaplanuj sobie pracę, zacznij od zadań najpilniejszych;

- skup się na jednym, zadaniu, które masz wykonać;

- nie sprawdzaj w międzyczasie poczty, nie zaglądaj na portale społecznościowe czy inne strony internetowe, unikaj robienia wielu rzeczy na raz;

- zadbaj o swój spokój wewnętrzny i ciszę;

Stosuj przerwy w nauce- co godzinę zrób sobie choćby kilkuminutową przerwę; wykonuj ćwiczenia, np. wyprostuj plecy, podnieś i opuść, ręce, rób ćwiczenia oddechowe, wykonaj ćwiczenia rozluźniające mięśnie barków, pleców, masaż palców rąk: Wyciągnij ramiona przez siebie. Spleć razem palce obu rąk. Nie rozpuszczając uchwytu wypchnij kilka razy dłonie przed siebie. Wykonaj kilkakrotnie ruch „strzepywanie” dłoni. Wykonaj krążenia nadgarstków w prawą a potem w lewą stronę. Ćwiczenia poprawiające krążenie kończyn dolnych: Wykonaj krążenia stopami w prawą a potem w lewą stronę. Trzymając stopy płasko na podłożu, unieś kilkakrotnie przednią część stóp do góry. Pięty trzymaj cały czas na podłodze.

(3) Właściwa postawa przy komputerze

- trzymaj głowę prosto, tak, aby szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa;

- opieraj się plecami o oparcie krzesła, co zmniejszy zmęczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym (ramiona powinny zwisać swobodnie; trzymaj łokcie przy sobie lub oparte na poręczach fotela, gdyż nie obciąża to dodatkowo pleców siedzisko krzesła powinno zapewnić oparcie do połowy łopatek siedzącego;

- klawiaturę ustaw nisko, aby nie powodować zgięcia rąk w nadgarstkach;

- wyreguluj wysokość fotela, pamiętając, aby stopy swobodnie opierały się o podłogę, nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym; stopy trzymaj ustawione swobodnie i płasko na podłodze lub na odpowiedniej podstawce – podnóżku;

2. Wybrane nowości czytelnicze w naszej bibliotece…

Informacja: oprócz księgozbioru tradycyjnego do wypożyczania są w bibliotece e-czytniki i audiobooki.

3. Tydzień Biblioteki (Październik miesiącem bibliotek szkolnych):

- Ogłaszamy konkurs na najciekawszą recenzję nowości czytelniczych naszej biblioteki. Recenzje (strona 1 A4 druku) prosimy przesyłać na adres e-mailowy szkoły.

- Informacja o wystawach fotograficznych:

Aktualnie w bibliotece oraz na korytarzu przy bibliotece wyeksponowane są wystawy prac fotograficznych:

- Natalii Bartnickiej z klasy II B3 „Pogoda lasu niechaj będzie z tobą…”

 - Julii Markiewicz z klasy 3 AB „Kościuszko w obiektywie”

- Zrelaksuj się z książką- Wystawka książek współczesnych pisarzy polskich (biblioteka).

4. Młodzież poleca:

- Dominika Zarczuk z klasy 2A3 https://historiezapisanenakartkach.blogspot.com

5. Przydatne linki do pracy samodzielnej uczniów:

https://wolnelektury.pl/

6. Program stypendialny.

Nasza szkoła od roku  szkol. 2010/2011 uczestniczy w programie stypendialnym, którego organizatorem jest Fundacja Św. Mikołaja  https://stypendia.mikolaj.org.pl/

Ogółem przyznano 67 stypendiów.

Szkolny koordynator programu – p. Agnieszka Brzozowska

Stypendia może ufundować każdy, kto chce pomóc młodym, zdolnym osobom, w trudnej sytuacji materialnej. Pieniądze można wpłacać na:

numer konta szkoły : 33 1090 0004 9149 0000 0000 0075